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58岁女子坚持夜跑,脑梗复发离世,医生叹息:跑步1习惯等于自残

58岁女子坚持夜跑,脑梗复发离世,医生叹息:跑步1习惯等于自残

分类:健康

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上个星期深夜,一堆人围在一名女子身旁,医护人员抬着担架向人堆里挤,今晚把这名『ming』女子抬上担架前往医院,这名女子姓王今年58岁了,王女士退休没什么事,整天就是胡吃海喝,躺在沙发里看电视,晚上出去散散步,这几年的时间体重蹭蹭上涨(zhang),可见胖了不少,可把子女愁坏了,每天都劝她减肥(fei)辛苦大半辈子了,岁(sui)数大点{dian}胖就胖了,享享福也挺好的,所以就没太当回事儿。

事发当天王女士正在沙发上看电视,突然感觉头部眩晕,喊了一声老伴,顿时晕了过去,急忙送往医院抢救了回来,通过检查得知是轻微脑梗送往医院比较及时,所以很快就出院了。

出院之后王女士被吓坏了「liao」,养成了运动的好习惯,跑步跑了很长时间,体重也有所下降,饮食也改掉了坏习惯,可是谁知道一天晚上出去跑步时突然晕倒,便出现了开头的那一幕。

医生叹息:跑步1习惯,等于“自残”

经过了解得知,王女士虽然爱跑步,但是跑步 bu[后的一个习惯实在是不应该,王女士跑步完特别喜欢喝一些功能性的饮料,却不{bu}知这种饮料正是引发脑梗的源头,这种饮料常喝不 bu[仅会加重血液的粘稠程度,造成血管堵塞,再加上黄女士本身就是脑梗患者,脑梗的复发率很高,平常锻炼却没有根据科学的锻炼【lian】方式,刺激了心脑血管,引发了脑梗。

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不想脑梗堵塞,2种食物也要少吃

1、菜油

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高血脂是血液中的甘油三脂和胆固醇,人们所说的在水里漂一层油,这种油就是我们平常吃的食物,包括油脂,例如炒蔬菜中 zhong[的油花、生葵、大豆等等,体内血脂水平过高,尽 jin[量少吃这些药。

2、肥肉

肥肉是我们生活中常吃的一种食物,肥肉中含有较多的脂肪,看似好吃却容易升高体内的血脂水平,所以高血脂患者一{yi}定要控制好食物量,避免使用过多造成血管堵塞,引发心脑血管疾病。

日常做好3件事、控制血脂、远离脑梗

第一、调节饮食结构

想 xiang[要控制血脂、养护血管“guan”,首先要调节好自己的饮食结构,尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物,可以多吃一些新鲜的『de』蔬菜和水果,迅速分解乳化体内多余的脂质,把多余的脂质变成颗粒,随着新陈代谢排出体外,清理血管、减少血管堵塞,预防脑梗等疾病。

第二、睡眠充足

保持充足的睡眠对于我们每个人来说至关重要,如果总是出现失眠的状态之下,不仅会刺激肾上腺素的分泌,还会给血管带来极重的压力,不利于血液的流通,因此,在生活中,我们要保持充足的睡眠 mian[

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    2021-11-23 00:00:21 

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